TOCC

Vous trouverez dans cette page les liens vers les différents documents d'entraînements au sein du TOCC.

Home-Trainer :
- Planification Home-Trainer Décembre 2007 - Janvier 2008 : cliquer ici 
- Planification Home-Trainer Février 2008 : cliquer ici 

Stages:
- Programme stage janvier 2008 : cliquer ici
- Programme stage jeunes mi-février 2008 : cliquer ici

Natation :
- Natation CS3 Décembre 2007 à Février 2008 : cliquer ici

Course à pied :
- Course à pied Décembre 2007 : cliquer ici
- Course à pied Janvier-Février 2008 : cliquer ici
- Planning annuel Triathlon 2008 : cliquer ici

Accès à l'ensemble des documents : cliquer ici

Ces documents restent la propriété des entraineurs du TOCC merci de ne pas les diffuser en dehors du club. 

De plus ils ont été construit par rapport à un programme annuel d'entrainements et doivent être utilisés comme tels (par exemple, ne pas les prendre en cours). Ils doivent naturellement aussi être adpatés aux objectifs et performances de chacun. Pour cela il suffit d'échanger avec les entraîneurs lors des différentes séances, ils sauront vous orienter et vous conseiller quel que soit votre niveau.

Vous trouverez ci-dessous les parcours vélo gracieusement prétés par l'OCC Cyclisme. Ils vous permettront de construire des itinéraires avec options. Que ce soit en groupe ou en solitaire.
Les fichiers sont au format Word et pèsent environ 1Mo (pour cause d'image..)

Bonne lecture !

Parcours EST
N° 03 (Boucle)                     N°16 (Boucle)                  N°17 (Domalain)
N° 28 (Boucle)                     N°55 (Boucle) 

Parcours NORD-EST
N° 22 (Montautout)              N° 39 (Javene)                N° 41 (Vendel)
N° 04 (Boucle)

Parcours NORD-OUEST
N° 35 (Tinteniac)                 N° 52 (Lequiou)

Parcours NORD
N° 07 (Boucle)                    N° 08 (Boucle)                 N° 23 (Etienne Cogles)
N° 28 (Feins)                      N° 37 (Bazouges)             N° 48 (Medard)
N° 49 (Montanel)

Parcours OUEST
N° 25 (Plelan)                     N° 36 (Montfort)             N° 51 (Plelan 2)
N° 53 (Paimpont)

Parcours SUD-OUEST
N° 19 (Campel)                  N° 50 (Guer)   

Parcours SUD
N° 13 (Poligne)                 N° 14 (La Bosse)               N° 24 (Messac)
N° 42 (La Bosse 2)            N° 47 (Bain) 

Parcours SUD-EST
N° 38 (Retiers)                 N° 54 (Guerche)

NB : si vous désirez déposer un plan (format équivalent). contactez nous par mail contact@triathlon-cesson.fr

En quelques lignes, la présentation d'un nouvel entraîneur au TOCC pour 2008 :

Bonjour,

Je suis originaire de Ploërmel , petite bourgade entre Rennes et Vannes. Mon parcours sportif a commencé dès l'âge de 5 ans par le football jusqu'à mes 16ans. J'étais gardien but mais le besoin de me défouler me renvoyait vers les cross scolaires sans grande réussite...

            Je me décide tout de même à prendre une licence d'athlétisme au club local (ESEM) alors que ma scolarité se poursuit au lycée de coetquidan.

            Passionné de sport, c'est en toute logique que je m'inscrit a la faculté de sports de rennes à Villejean après l'obtention du bac scientifique.

Ma première année est l'occasion de faire la fête...et la seconde de m'inscrire à Rennes triathlon en compagnie de mes meilleurs potes : rodolphe, nico, annélie, julie, antoine, et bien d'autres.

Mes premiers résultats sont assez bons en Duathlon : champion de Bretagne, 6^ème des championnats de France et vainqueur des grands prix Francais en junior. Par contre, en Triathlon c'est plus laborieux...je nage comme une enclume ! 52^ème des France junior.

Au niveau des études, je quitte Rennes après mon année de maîtrise « entraînement » en demi teinte pour rejoindre Dinard. Je passe mon BEESAN (brevet d'état d'éducateur sportif des activités de la natation) et mon BEMF (brevet d'état des métiers de la forme) avec succès.

Je décide de poursuivre mes études à Dijon pour me spécialiser dans la préparation physique (D.U Prep. Physique) et passer en parallèle un Master « entraînement et management du sport » que j'obtiens.

Revenir sur Rennes pour développer mon sport au sein de la Bretagne et de la région rennaise devient mon premier objectif.

La proposition du TOCC me plaît énormément et c'est aujourd'hui avec fierté que rejoins votre club en tant que triathlète et entraîneur des groupes « jeunes » et « adultes ».

J'essaierai de faire évoluer le TOCC avec mes capacités et c'est avec passion que je vous entraînerai.

Bonne saison,

Antoine LE SOZ                             antoine.lesoz@hotmail.fr

Un trombinoscope a été réalisé au sein du TOCC.

Sa diffusion est réservée aux adhérents.

Vous trouverez les renseignements nécessaires pour le télécharger dans la Newsletter.

En cas de problème : contact@triathlon-cesson.fr (mail avec Nom + prénom de l'adhérent)

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